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Vitamine&Co.-Wo drinnen + Wie viel?

Dies ist eine Diskussion zum Thema "Vitamine&Co.-Wo drinnen + Wie viel?" im "Schulmedizin und Homöopathie" des Bereiches "Wissenschaftliches"

  1. #1
    Hippie Benutzerbild von a-roy
    Registriert seit
    22.10.2007
    Ort
    Kapelle der Gefahren
    Beiträge
    7.010

    Standard Vitamine&Co.-Wo drinnen + Wie viel?


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    High, friends
    ich hab' ja mittlerweile einen recht guten Überblick, welche Vitamine&Co. wo drinnen enthalten sind, aber so ganz klar ist mir manchmal nicht, wie viel ich von diesen Lebensmitteln täglich zu mir nehmen muss, um den (Vitamin)bedarf zu decken.
    Dieser Thread soll unser Wissen zusammenfassen!
    Ich fang' mal an:
    Vitamin C in roten Paprikaschoten;1/2 pro Tag
    Vitamin D in Milch; 1/2 Liter pro Tag
    Vitamin K in Schweineleber; 500 Gramm im Monat
    Korrekte + ehrliche Kommunikation ist nur unter Gleichen möglich

  2. #2
    Geheimer Sekretär
    Registriert seit
    15.01.2011
    Beiträge
    812

    Standard AW: Vitamine&Co.-Wo drinnen + Wie viel?

    Also, die Vorstellung mein Essen nach Tabellen zusammenzustellen, gefällt mir gar nicht. Halte ich auch bei Gesunden für überflüssig und dem Essensgenuß abträglich.
    Gruß
    Dirtsa







    Ich habe eine einfache Philosophie:
    Fülle, was leer ist;
    Leere, was voll ist;
    Kratz dich, wo es juckt!

    Alice Roosevelt Longworth

  3. #3
    Hippie
    Themenstarter
    Benutzerbild von a-roy
    Registriert seit
    22.10.2007
    Ort
    Kapelle der Gefahren
    Beiträge
    7.010

    Standard AW: Vitamine&Co.-Wo drinnen + Wie viel?

    Ne, Tabellen wollt ich nicht aufgestellt haben.
    Ich esse sowieso, worauf ich gerade Bock habe, achte aber auf fettfrei + viel Fisch.
    Mit ging's nur um das Zusammenfassen unserer Infos.
    Korrekte + ehrliche Kommunikation ist nur unter Gleichen möglich

  4. #4
    Beatus ille, qui procul negotiis.
    Registriert seit
    09.04.2002
    Beiträge
    20.494

    Standard AW: Vitamine&Co.-Wo drinnen + Wie viel?

    Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin, welches hauptsächlich über das Licht aufgenommen wird.
    Das Vitamin D ist auch über die Nahrung aufzunehmen, allerdings sind nur geringe Mengen des Vitamin´s darin enthalten.
    Dazu gehören hauptsächlich Fisch und einige Milchprodukte.
    Anzumerken wäre noch, dass der Körper das Vitamin nicht selbst herstellen kann. Ist der Bedarf gedeckt, spielt es in der Regulierung des Calzium Haushaltes eine große Rolle, denn es wirkt vielen Krankheiten entgegen, wie zum Beispiel Knochenkrankheiten oder bei Kindern Rachitis.
    Leider ist in unserer Gesellschaft zu erkennen, dass wir zu wenig Licht aufnehmen, zu wenig fettreichen Fisch zu uns nehmen und daher ist bei vielen Menschen eine Knochenerweichung die Folge.
    Man kann Vitamin D auch als Lebensmittelergänzung zu sich nehmen, was in der Apotheke erhältlich ist.
    Der Stoffwechsel des Menschen benötigt Vitamin D um bestimmte Krankheiten zu vermeiden.

    Das Licht, welches unser Körper aufgenommen hat, wirkt nur für den Tag und kann nicht abgespeichert werden.
    In den dunklen Jahreszeiten wäre eine Zufuhr von Vitamin D zusätzlich einzunehmen von Vorteil.

    Venatrix

  5. #5
    Auserwählter Meister der Fünfzehn Benutzerbild von es könnte ja sein
    Registriert seit
    22.09.2010
    Beiträge
    2.149

    Standard AW: Vitamine&Co.-Wo drinnen + Wie viel?

    also ich habe gestern abend einen apfel gegessen

    in diesem apfel sind ca.2000 verschiedene vitamine, spurenelemente ect. enthalten

    in meinem schrank steht noch ne vitamindose von 1995 herrum,a-z = 36 vitamine

    wenn ich das umrechnen würde, müsste ich ungefähr 55 dieser pillen oder am besten ganze dosen verschlingen um nur annähernd an den apfel herranzukommen, supi nä?

    nicht gerade erfolgsversprechend, auch vom finanziellen her gesehen

    zumal es keinen wissenschaftlichen beweis es dafür gibt das chemische vitamine von unserem körper aufgenommen werden können geschweige auch im körper umgesetzt werden

    stehen die pillen nicht auch im verdacht krebs zu begünstigen?

  6. #6
    Meister Benutzerbild von Mondprinzessin
    Registriert seit
    01.08.2011
    Beiträge
    246

    Standard AW: Vitamine&Co.-Wo drinnen + Wie viel?


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    Zitat Zitat von es könnte ja sein Beitrag anzeigen
    stehen die pillen nicht auch im verdacht krebs zu begünstigen?
    welche unserer Lebensmittel soll denn nicht krebs erregend sein? ich lese irgendwie oft welche Lebenmittel das begünstigen und welche das Risiko senken. z.B. rote Paprika oder alle roten Lebensmittel. aber irgendwie fehlen mir da immer wissenschaftliche Studien.
    Wenn wir bedenken, dass wir alle verrückt sind, ist das Leben erklärt.
    Mark Twain, Erzähler, 1835-1910

    Man kann die Erfahrung nicht früh genug machen, wie entbehrlich man in der Welt ist. (Goethe)

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